항염증 다이어트
항염증 다이어트란?항염증 다이어트는 체내 염증을 줄이고, 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식단입니다. 만성 염증은 심장병, 당뇨, 관절염 등 여러 질환의 원인이 될 수 있기 때문에, 염증을 줄이는 식단이 필요합니다. 항염증 다이어트는 과일, 채소, 건강한 지방, 그리고 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것을 목표로 합니다.항염증 식단의 주요 원칙1. 자연식품 위주로 섭취하기 신선한 과일과 채소, 통곡물, 그리고 자연산 생선과 같은 자연 상태의 식품을 주로 섭취해야 합니다. 이러한 식품은 체내 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.2. 가공식품과 설탕 피하기 가공된 음식, 특히 설탕이 많이 들어간 음식은 염증을 유발할 수 있습니다. 트랜스 지방이 포함된 가공식품도 피하는 것이 좋습니다.3. 항산화 성분 풍..
2024. 9. 7.
